старт 21 июня-
Выход из чужого сценария
21 день глубокой работы с границами, внутренними установками и собственной жизненной силой
О курсе
Вы много делаете для других, но всё реже спрашиваете себя: «А чего хочу я?»
Вы стараетесь быть хорошей дочерью, партнёром, родителем, сотрудником. Вы отвечаете на сообщения, поддерживаете, соглашаетесь, объясняете, спасаете, терпите.
И в какой-то момент замечаете:
— на себя не остаётся времени и сил
— сложно отказать, даже когда внутри звучит «нет»
— решения принимаются из чувства долга, страха осуждения или желания соответствовать ожиданиям
— в голове постоянно звучат чужие голоса: «надо», «правильно», «ты должна»
Вы стараетесь быть хорошей дочерью, партнёром, родителем, сотрудником. Вы отвечаете на сообщения, поддерживаете, соглашаетесь, объясняете, спасаете, терпите.
И в какой-то момент замечаете:
— на себя не остаётся времени и сил
— сложно отказать, даже когда внутри звучит «нет»
— решения принимаются из чувства долга, страха осуждения или желания соответствовать ожиданиям
— в голове постоянно звучат чужие голоса: «надо», «правильно», «ты должна»
Этот 21-дневный курс — возможность остановиться, провести честную внутреннюю ревизию и постепенно вернуть себе авторство собственной жизни.
Годами мы формируем эти стратегии, чтобы получать любовь, принятие и чувство безопасности. Но во взрослом возрасте они могут превратиться в автоматические сценарии, из-за которых мы теряем контакт со своими настоящими желаниями.
Этапы курса
За 21 день вы пройдёте 3 этапа глубоких изменений + эффективность курсу даст природная сила
Этап 1. Куда уходит моя энергия?
Вы проведёте диагностику своих привычных сценариев:
- где вы соглашаетесь против себя;
- какие отношения и обязанности истощают вас;
- где вы живёте из роли «удобного человека»;
- какие чувства и сигналы тела давно игнорируете.
Этап 2. От чужих «надо» — к собственному выбору
Мы будем исследовать установки, полученные в семье, обществе и культуре.
Вы увидите:
Вы увидите:
- какие желания действительно ваши;
- какие цели продиктованы стремлением соответствовать;
- почему возникает чувство вины, когда вы выбираете себя;
- как выстраивать границы без чувства вины и постоянных оправданий.
Этап 3. Возвращение внутренней опоры
На заключительном этапе вы создадите новую систему отношений с собой.
Вы:
Вы:
- сформулируете свои личные правила и границы;
- научитесь слышать свои желания;
- разрешите себе занимать место в собственной жизни;
- получите практики, к которым сможете возвращаться после окончания курса.
Этот курс для вас, если:
- Вы устали постоянно быть сильной и удобной для всех
- Вам сложно говорить «нет»
- Вы часто чувствуете вину, когда выбираете себя
- Вы принимаете решения больше из «надо», чем из «хочу»
Честный прогноз
Само по себе «лучше» не станет. Если вы продолжите жить с теми же привычками в том же информационном шуме — через 3 месяца тревога усугубится, а пустота станет нормой. Отрежьте лишнее сейчас, пока нервная система не ушла в системный кризис.
Сколько стоит ваше право быть собой?
Цена вашего перехода из состояния "жизни по чужому сценарию" - в состояние хозяина своей жизни.
Выход из чужого сценария
начинаем 21 июня 2026 года
(к программе можно присоединиться в любой момент)
(к программе можно присоединиться в любой момент)
3500 ₽
35 €
35 €
- полная 21-дневная программа практикума с заданиями, которые займут у тебя 5-15 минут в день
- доступ к заданиям на образовательной платформе Getcourse и в закрытой группе в Вконтакте
- поддержка и обратная связь
Алёна Шапорто -
автор и ведущая курса "Три опоры"
автор и ведущая курса "Три опоры"
Тренер-психолог, педагог-психолог, работающий в интегративном подходе с использованием эмоционально-образной терапии, психодрамы, гелотологии и бесконтактной телесной терапии, Лайф-коуч и энергопрактик. Сертифицированный тренер по медитациям
Практикую личные трансформационные медитации более 35 лет.
Обучаю людей практикам осознанной жизни.
Основатель одноименного центра помощи и развития, работающего в Санкт-Петербурге более 15 лет.
за последние 10 лет провела более 75 полноценных курсов и
24 потока "Школы "Линии жизни""
Практикую личные трансформационные медитации более 35 лет.
Обучаю людей практикам осознанной жизни.
Основатель одноименного центра помощи и развития, работающего в Санкт-Петербурге более 15 лет.
за последние 10 лет провела более 75 полноценных курсов и
24 потока "Школы "Линии жизни""
- больше 8 лет и 450 еженедельных встреч клуба "Не наступай на грабли: просто о сложном" и "Ментор" и "Целый мир".
ОТЗЫВЫ О ПРОШЛЫХ КУРСАХ
ВЫБЕРИ СОСТОЯНИЕ, В КОТОРОМ ТЫ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ!
ВЫБЕРИ СОСТОЯНИЕ, В КОТОРОМ ТЫ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ!
E-mail: info@shaporto.online
Телефон: +7(952)369-28-88
ИП Шапорто Т. В., ОГРНИП 322784700084830 ИНН 781010631261, г. Санкт-Петербург
Телефон: +7(952)369-28-88
ИП Шапорто Т. В., ОГРНИП 322784700084830 ИНН 781010631261, г. Санкт-Петербург
