старт 1 марта
Нейро-перезагрузка
Если вы чувствуете, что живете на автопилоте, постоянно едите от скуки и не можете выпустить телефон из рук — вашему мозгу нужна не мотивация, а перезагрузка.
Почему вы чувствуете усталость, даже если ничего не делали?
Наш мозг очень ленив. Он любит «дешевое удовольствие» — это быстрые искры радости, которые не требуют усилий:
В чем ловушка? Дешевый дофамин работает как сахар: резкий подъем и еще более резкое падение. В итоге мозг «перегорает». Вы чувствуете туман в голове, лень и полное отсутствие сил на что-то действительно важное. Вы как будто сыты «фастфудом», но ваш организм истощен.
- Бесконечная лента в соцсетях.
- Сладости и лишние перекусы.
- Покупки, которые не нужны.
В чем ловушка? Дешевый дофамин работает как сахар: резкий подъем и еще более резкое падение. В итоге мозг «перегорает». Вы чувствуете туман в голове, лень и полное отсутствие сил на что-то действительно важное. Вы как будто сыты «фастфудом», но ваш организм истощен.
Что мы будем делать на практикуме саморегуляции? Мы не будем запрещать себе радость. Мы заменим «мусорную еду» для мозга на «здоровый дофамин». Это удовольствие другого качества: от ощущения своего тела, от завершенных мелких дел, от реальных запахов и вкусов. Это энергия, которая не исчезает через 5 минут, а дает фундамент на весь день.
Тебе обязательно нужно на эту программу, если ты узнаешь себя:
- «Голова как в тумане»Сложно собраться с мыслями, всё забываешь.
- «На телефонной игле»— рука сама тянется проверить уведомления, даже если там ничего нет.
- «Еда вместо чувств»— жуешь, когда грустно, скучно или страшно.
- «Отрыв от тела»— чувствуешь себя оторванным от реальности, живешь только в своей голове и как будто смотришь кино про свою жизнь.
- "Эффект замерзания"ты знаешь, что нужно сделать, но физически не можешь начать, выбирая вместо этого привычный самосаботаж.
Мы не обещаем «новую жизнь», но даем конкретные инструменты для работы с системой:
- Механика «Выкл»: как через позы тела и дыхание принудительно остановить цикл паники.
- Работа с дефицитом: как находить «здоровый дофамин» в простых вещах (вода, текстуры, завершенные мелочи), когда на большие цели нет ресурса.
- Гигиена внимания: как закрыть «когнитивные дыры», куда сливается энергия вашего внимания в течение дня.
Как проходит практикум (спойлер: без насилия над собой)
Забудьте про часовые медитации и сложные лекции. Все упражнения занимают от 2 до 15 минут. Это простые действия, которые можно вписать в обычный день:
Забудьте про часовые медитации и сложные лекции. Все упражнения занимают от 2 до 15 минут. Это простые действия, которые можно вписать в обычный день:
- Почувствовать: как вода касается кожи (возвращаем мозг в тело).
- Сделать: одно дело на 2 минуты (даем мозгу чистый дофамин победы).
- Дышать: так, чтобы нервная система поняла — «хищников рядом нет, можно расслабиться».
Как это работает с научной точки зрения
Этот практикум саморегуляции построен на принципах сенсорной интеграции, дофаминовой регуляции и активации парасимпатической нервной системы (системы «покой и переваривание»).
Тревога и компульсивные действия (заедание, кусание губ, бесконечное обновление ленты) — это попытки мозга справиться с перегрузкой или вернуть контроль. Мы будем возвращать себе «Я» через разные каналы восприятия, переобучая мозг получать удовольствие от безопасности и реальности, а не от импульса.
Каждое задание бьет точно в цель: эффект Зейгарник для завершения дел, активация блуждающего нерва через позу на полу, мягкий дофамин через новый маршрут, а не через еду. Это нейропсихология.
Тревога и компульсивные действия (заедание, кусание губ, бесконечное обновление ленты) — это попытки мозга справиться с перегрузкой или вернуть контроль. Мы будем возвращать себе «Я» через разные каналы восприятия, переобучая мозг получать удовольствие от безопасности и реальности, а не от импульса.
Каждое задание бьет точно в цель: эффект Зейгарник для завершения дел, активация блуждающего нерва через позу на полу, мягкий дофамин через новый маршрут, а не через еду. Это нейропсихология.
Цена одного срыва
Сколько стоит ваше спокойствие?
Один поход в супермаркет за "вкусняшками для настроения" ~1500 руб.
Витамины, которые вы купите и забудете пить ~3000 руб.
А "Нейро-перезагрузка" - 2900 руб. Это цена вашего перехода из состояния "выживания" в состояние "жизни". Инструкция к собственному мозгу, которая останется с вами навсегда.
Один поход в супермаркет за "вкусняшками для настроения" ~1500 руб.
Витамины, которые вы купите и забудете пить ~3000 руб.
А "Нейро-перезагрузка" - 2900 руб. Это цена вашего перехода из состояния "выживания" в состояние "жизни". Инструкция к собственному мозгу, которая останется с вами навсегда.
нейро-перезагрузка
начинаем 1 марта 2026 года
(к программе можно присоединиться в любой момент)
(к программе можно присоединиться в любой момент)
2990 ₽
33 €
33 €
- полная 14-дневная программа практикума с заданиями, которые займут у тебя 5-15 минут в день
- доступ к заданиям на образовательной платформе Getcourse и в закрытой группе в Вконтакте
- поддержка и обратная связь
ПОЧЕМУ СЕЙЧАС?
Сейчас — время самого низкого биологического ресурса. Мы не будем требовать от вас подвигов. Программа построена так, чтобы её мог пройти человек, у которого сил осталось ровно на 15 минут в день
Сейчас — время самого низкого биологического ресурса. Мы не будем требовать от вас подвигов. Программа построена так, чтобы её мог пройти человек, у которого сил осталось ровно на 15 минут в день
ОТЗЫВЫ О ПРОШЛЫХ КУРСАХ
ВЫБЕРИ СОСТОЯНИЕ, В КОТОРОМ ТЫ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ!
ВЫБЕРИ СОСТОЯНИЕ, В КОТОРОМ ТЫ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ!
E-mail: info@shaporto.online
Телефон: +7(952)369-28-88
ИП Шапорто Т. В., ОГРНИП 322784700084830 ИНН 781010631261, г. Санкт-Петербург
Телефон: +7(952)369-28-88
ИП Шапорто Т. В., ОГРНИП 322784700084830 ИНН 781010631261, г. Санкт-Петербург
